»
شنبه، 2 تير 1397 ساعت  
انتخاب کنید و کلیک کنید
Skip Navigation Links
دیابتExpand  دیابت
گوش و حلق و بینیExpand گوش و حلق و بینی
کودکان و نوزادانExpand  کودکان و نوزادان
زنان و زایمانExpand  زنان و زایمان
عضلانی و اسکلتیExpand  عضلانی و اسکلتی
قلب و عروقExpand  قلب و عروق
چشم Expand  چشم
کبد و گوارش Expand کبد و  گوارش
تنفسExpand  تنفس
کلیه و مجاری ادرار Expand  کلیه و مجاری ادرار
خون و سرطانExpand خون و سرطان
مغز و اعصابExpand مغز و اعصاب
پوست و موExpand پوست و مو
ترمیمی و زیباییExpand ترمیمی و زیبایی
روانExpand روان
روش های تشخیصExpand روش های تشخیص
سایر Expand سایر

اخبار
   با 8 گام و در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید.

یکی از اصلی ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای 40 سال می افتد.با این حال نتایج تحقیقات شگفت انگیز است و نشان می دهد که شما می توانید با بهبود فرایند هضم و آن هم با تغییرات رژیم غذایی، در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید:


اضافه کردن دو نوع فیبر به غذا: ابتلا به نفخ و به دنبال آن یبوست، شکم را متورم و بزرگ می کند. یک راه ساده برای از بین بردن یبوست، مصرف فیبر غذایی است. فیبر، روده ھا را خیلی زود به حرکت در می آورد و مواد زائد را که در شکم انباشته شده اند، تخلیه می کند. اگر از دو نوع فیبر (یعنی فیبر محلول که در پسیلیوم وجود دارد و فیبر نامحلول که در سبوس یافت می شود) ھمزمان استفاده شود، تاثیر بھتری دارد. این فیبرھا دست به دست ھم داده و آب را وارد روده بزرگ می کنند و سرعت دفع را افزایش می دھند. در نتیجه شکم صاف تر شده و فرد احساس سبکی می کند...

ادامه مطلب...

  دوشنبه 28 خرداد 1397 ساعت 13:52 ، نظرات
   7 نوع نوشیدنی را برای بلع دارو استفاده نکنید!

قبل از این که برای بلع دارویتان سراغ هر نوع نوشیدنی بروید، مراقب باشید: نوشیدنی های معمولی از آب میوه ها گرفته تا نوشیدنی های کافئین داری مانند قهوه یا چای ممکن است اثربخشی داروهای خاصی را کاهش دهند و وضعیتی ایجاد کنند که تهدید کننده سلامت است.خطرناک ترین نوشیدنی هایی که ممکن است برای استفاده از برخی داروهای خاص انتخاب کنید، از این قرار است:


آب گریپ فروت: آب گریپ فروت بر روی ۵٠ نوع داروی مختلف، اثر منفی می گذارد (از جمله داروھای استاتین). با توجه به اینکه اثر این آب میوه مرکباتی بیش از ٢۴ ساعت در بدن باقی می ماند، تغییر زمان مصرف دارو نمی تواند مشکل را برطرف کند و فرد باید صبر کند تا بیش از ٢۴ ساعت از زمان مصرف آب گریپ فروت بگذرد و بعد دارورا مصرف کند و یا اینکه باید از نوشیدن آب گریپ فروت خودداری نماید...

ادامه مطلب...

  دوشنبه 28 خرداد 1397 ساعت 12:46 ، نظرات
   6 دلیل ابتلا به یبوست و نحوه مقابله با آنها

یبوست معمولاً به دلیل اختلالات عملکردی روده رخ می دهد تا مشکلات ساختاری. 8 عامل بروز یبوست عبارتند از:


کم کاری تیروئید: در صورت کم کار بودن تیروئید، متابولیسم نیز کند شده و حرکات عضلات روده کاهش پیدا می کند و در نتیجه، حرکت مدفوع در طول روده بزرگ به کندی صورت می گیرد. با بالا رفتن سن، احتمال کم کاری تیروئید بیشتر می شود. خوشبختانه با اصلاح کم کاری تیروئید توسط پزشک، مشکل یبوست ناشی از آن هم برطرف می شود....

ادامه مطلب...

  دوشنبه 28 خرداد 1397 ساعت 12:32 ، نظرات
   بدن شما در 7 زمان، نیاز به تحرک بیشتری دارد.

فراتر از اهدافی مانند تناسب اندام، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید. اینجا 7 علت روشنی که نشان دهنده نیاز به تحرک بیشتر نسبت به زمان های دیگر است، آورده شده است:


مشکلات هضم: تنها 30 دقیقه یا بیشتر، پیاده روی سریع بعد از صرف شام به هضم موثرتر غذا کمک خواهد کرد. ورزش های هوازی با افزایش ریتم ضربان قلب و تنفس باعث بهبود انقباض عضلات روده و در نتیجه هضم بهتر مواد غذایی می شوند. این روند کاهش یبوست را نیز به دنبال دارد. علاوه بر این انجام ورزش منظم به افزایش باکتری های خوب روده که خود عاملی برای بهبود فرایند هضم است، کمک می کند...

ادامه مطلب...

  چهارشنبه 2 خرداد 1397 ساعت 11:39 ، نظرات
   گام های ساده خانگی برای از بین بردن علائم عفونت ادراری

نوشیدن مقادیر زیاد آب، پوشیدن لباس های نخی گشاد و استفاده از مکمل های ویتامین ث، بهترین گام ها برای از بین بردن علائم عفونت ادراری است.دریافت آنتی بیوتیک تنها راه درمان عفونت های ادراری نیست. در اینجا 7 راهکار مناسب و البته بدون نیاز به نسخه برای کاهش و یا رفع علائم عفونت ادراری پیشنهاد شده است.


پوشیدن لباس های خشک: در تابستان نگذارید لباس مرطوب به تنتان بماند، چون رشد باکتری ‌ها را تحریک می‌ کنند. اگر می‌ توانید، در هر فرصتی لباس مرطوب را تعویض کنید....

ادامه مطلب...

  چهارشنبه 2 خرداد 1397 ساعت 10:57 ، نظرات
   عادات غلط غذایی که چهره را پیر نشان می دهند.

چهره شما از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند:


نوشیدن زیاد قهوه: قهوه به خودی خود یک نوشیدنی سالم و مفید است. به شرطی که روزانه بیش از 2 فنجان مصرف نشود. چون کافئین موجود در این نوشیدنی پرطرفدار باعث آزاد شدن آدرنالین می شود. باید بدانید که آدرنالین زیاد در بدن عاملی برای ایجاد علائم استرس می شود و این نیز برای سلامت پوست مضر است. علاوه بر این کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق می شود. در نتیجه پوست از مرحله سم زدایی و ترمیم خود در خواب محروم می شود. به این ترتیب نیز درخشندگی و تمیزی از بین رفته و پوست کدر می شود...

ادامه مطلب...

  چهارشنبه 2 خرداد 1397 ساعت 10:35 ، نظرات
   واکنش بدن به مصرف غذا های فراوری شده

این نکته ثابت شده که برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است.برخی تحقیقات نیز حاکی از آنند که خوردن میزان زیادی گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.با این حال 9 واکنش بدن بعد از مصرف غذاهای فراوری شده از این قرار است:


ضعف عضلات: بدن شما برای تعمیر و تقویت عضلات نیاز به پروتئین و چربی های سالم دارد. پس برای بهبود وضعیت عضلات بدن خود مطمئن شوید که غذاهای فرآوری شده را در رژیم خود نمی گنجانید....

ادامه مطلب...

  دوشنبه 3 اردیبهشت 1397 ساعت 14:11 ، نظرات
   چه میزان نور خورشید برای سلامتی لازم است.

این یک هشدار است که عدم دریافت کافی نور خورشید و در نتیجه عدم سنتز کافی ویتامین دی، منجر به بروز علائم جسمی و روانی خواهد شد:درفصول بهار و تابستان ۱۰ تا ۲۰ دقیقه قرارگرفتن در معرض نور خورشید کافی است، در حالی که میزان مورد نیاز در ماه های زمستان دو ساعت است. گرچه اشعه‌ ماورای بنفش سبب بروز التهاب خورشیدی، سرطان و پیر شدن پوست می ‌شود، اما در کاهش فشار خون، جذب ویتامین دی و بهبود بسیاری از بیماری ‌ها نیز موثر است:


پیشگیری از اختلالات خواب: فقدان نور خورشید و قرار گیری طولانی مدت در معرض نور مصنوعی یا صفحه های نمایش الکترونیکی باعث مشکلات جدی خواب می شود ضمن این که ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم می زند...

ادامه مطلب...

  دوشنبه 3 اردیبهشت 1397 ساعت 11:38 ، نظرات
   چربی های سالم را برای پیشگیری از 6 مشکل بهداشتی، به رژیم تان بیفزایید.

چربی های سالم را به خاطر پیشگیری از 6 مشکل بهداشتی، به رژیم تان بیفزایید.چربی ها برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین های ای، کا، دی و آ مورد نیاز هستند. علاوه بر این، چربی ها به عنوان یک بلوک ساختمانی برای غشاء سلولی و ایجاد هورمون در بدن مورد نیازند.برخی از چربیها از قبیل امگا 3 برای کاهش التهاب بدن ضروری هستند و مصرف آنها در کاهش وزن نیز می تواند موثر واقع شود.راهنماهای بین المللی تغذیه توصیه می کنند که 25 تا 30 درصد از کل میزان کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی ها باشد. در اینجا 6 نشانه هشدار دهنده که به شما می گویند به اندازه کافی از رژیم غذایی تان چربی دریافت نمی کنید، معرفی شده است...

ادامه مطلب...

  دوشنبه 3 اردیبهشت 1397 ساعت 11:31 ، نظرات
   6 داروی رایجی که باعث چاقی می شوند.

داروهایی که به طور متداول مصرف می کنید نقش مهمی در ابتلا به اضافه وزن و چاقی دارند.ثابت شده که 6 نوع داروی تجویزی و مصرف مداوم آنها سبب افزایش وزن در شما می شوند:


استروئیدھا: مصرف طولانی مدت استروئیدھا در افرادی که به بیماری ھایی نظیر آرتریت، آسم و بیماری ھای گوارشی مبتلا ھستند، احتمال افزایش وزن رو بالا می برد. این داروھا، اشتھا را افزایش داده و در طولانی مدت منجر به اضافه وزن می شوند. اگر مجبور ھستید که از استروئیدھا به مدت طولانی استفاده کنید، با پزشک خود در مورد امکان کاھش دوز دارو مشورت نمایید...

ادامه مطلب...

  دوشنبه 3 اردیبهشت 1397 ساعت 11:16 ، نظرات
ایرانیان با کمبود ویتامین D مواجه هستند.
با مصرف 6 گروه غذایی، باعث تحریک کیسه صفرا نشوید.
کمبود خواب چه تاثیری بر سلامتی می گذارد؟
6 توجیه پزشکی برای زبر شدن پاشنه پا!
کمبود ویتامین ب 12،با سلامت شما چه می کند؟
داروهایی که اغلب اشتباه مصرف می شوند.
حیاتی ترین غربالگری های پزشکی که مردان باید انجام دهند.
با باور های غلط در مورد واریس آشنا شوید.
فواید منیزیم در بدن
سرطان روده بزرگ شایع ولی قابل پیشگیری
۶ عادت ناسالم بعد از وعده های غذایی اصلی را کنار بگذارید.
تاثیرات شگفت انگیز و سریع پیاده روی روزانه
به جای قرص های ویتامین، ۵ میوه را وارد رژیم تان کنید.
در شرایط آلودگی هوا،شیر و لبنیات کم چرب مصرف کنید.
44 درصد مرگ و میرهای مردم ایران به دلیل سکته های قلبی و مغزی است.
12345678910...>>
جستجو در سایت
ورود به وب سایت
 
 

ثبت نام ثبت نام بازیابی رمز عبور بازیابی رمز عبور

پیوند ها
مرکز طبی کودکان
بیمارستان شریعتی
بیمارستان ضیائیان
مرکز مشاوره دانشگاه تهران
ستاد مرکزی اطلاع رسانی داروها و سموم
پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران
سایت تخصصی سرطان سینه
بیمارستان فارابی
بیمارستان سینا
پایگاه اطلاع رسانی تغذیه و سلامت
شبکه کشوری آموزش اچ آی وی/ایدز و بیماری های آمیزشی
آموزش سلامت همگانی
موسسه خیریه حمایت از کودکان مبتلا به سر طان
انجمن دیابت ایران
انجمن مولتیپل اسکلروزیس ایران
بنیاد امور بیماریهای خاص
انجمن اطلاع رسانی دیابت
ايران درمان-مر جع اطلاعات پزشکان و مراکز درمانی
آمار سایت
نظرسنجی
لطفا از طریق فرم زیر نظر خود را درباره این وب سایت اعلام نمایید.




 
 
     
Copyright © 2012 - Allright Reserved for Tehran Univarsity of Medical Sciences