»
پنجشنبه، 4 خرداد 1396 ساعت  
انتخاب کنید و کلیک کنید
Skip Navigation Links
دیابتExpand  دیابت
گوش و حلق و بینیExpand گوش و حلق و بینی
کودکان و نوزادانExpand  کودکان و نوزادان
زنان و زایمانExpand  زنان و زایمان
عضلانی و اسکلتیExpand  عضلانی و اسکلتی
قلب و عروقExpand  قلب و عروق
چشم Expand  چشم
کبد و گوارش Expand کبد و  گوارش
تنفسExpand  تنفس
کلیه و مجاری ادرار Expand  کلیه و مجاری ادرار
خون و سرطانExpand خون و سرطان
مغز و اعصابExpand مغز و اعصاب
پوست و موExpand پوست و مو
ترمیمی و زیباییExpand ترمیمی و زیبایی
روانExpand روان
روش های تشخیصExpand روش های تشخیص
سایر Expand سایر

اخبار
   موثر ترین گزینه های غذایی برای افزایش کیفیت خواب

غذاهای حاوی تریپتوفان اولین و مناسب ترین گزینه پیش روی کسانی هستند که از عدم کیفیت خواب شبانه رنج می برند.تریپتوفان، یک آمینو اسید ضروری است که به افزایش سطح سروتونین و ملاتونین در بدن کمک می کند. سروتونین و ملاتونین هر دو برای بهبود کیفیت خواب شبانه مفید و ضروری هستند.در اینجا موثرترین گزینه های غذایی برای افزایش کیفیت خواب شما در تمام طول شب، معرفی شده اند:


پنیر موزارلا: جالب است بدانید که گوشت بوقلمون سرشار تریپتوفان است؛ اسید آمینه ای که مسئول تولید بیشتر سروتونین بوده و بهبود کیفیت خواب کمک می کند. با این حال این را فراموش نکنید که پنیر موزارلا دو برابر بیشتر از گوشت بوقلمون، تریپتوفان دارد...

ادامه مطلب...

  دوشنبه 1 خرداد 1396 ساعت 10:58 ، نظرات
   غذا هایی که زنان با افزایش سن،باید مصرف کنند.

تمام زنان با بالارفتن سن، به دلیل تغییرات ناشی از افزایش سن در بدن شان باید بیش از گذشته در مورد تنوع موادغذایی مصرفی و انواع ریزمغذی های مورد نیاز بدنشان مطلع باشند.دراین میان مصرف برخی از املاح و مواد مغذی برای این گروه سنی بیشتر توصیه می شود که مهمترین آنها از این قرارند:


شیر غنی شده با ویتامین دی: همانطور که سن افزایش می یابد، توانایی پوست برای جذب ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش می یابد. ..

ادامه مطلب...

  دوشنبه 1 خرداد 1396 ساعت 10:22 ، نظرات
   خرید گوشت‌ بدون مهر دامپزشکی ممنوع!

رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت به مردم توصیه کرد برای جلوگیری از ابتلا به تب کریمه کنگو، گوشتی را تهیه کنند که مهر سازمان دامپزشکی را داشته باشد.دکتر محمد مهدی گویا، گقت: تب کریمه کنگو یکی از مهم‌ترین بیماری‌های ویروسی است که از حیوان به انسان منتقل می‌شود. این بیماری خطرناک است و فرد مبتلا به آن تا ۳۰ درصد موارد جان خود را از دست می‌دهد حتی اگر درمان شود. یکی از راه‌های انتقال آن نیز از طریق گزش کنه‌ای است که روی بدن حیوان آلوده به خصوص دام‌های اهلی مانند گوسفند و بز وگاو زندگی می‌کند. این ویروس وارد بدن دام شده و بعد با گزش باعث ابتلای فرد به بیماری می‌شود...

ادامه مطلب...

  دوشنبه 1 خرداد 1396 ساعت 10:14 ، نظرات
   ۷ گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون

بیماری پارکینسون یک اختلال عصبی پیشرونده است که روی رفتارهای حرکتی فرد تاثیر می گذارد. این بیماری به تدریج پیشرفت می کند و ممکن است با لرز یک یا هر دو دست خود را نشان دهد.هنوز پزشکان نمی دانند که دقیقا چه چیز باعث بیماری پارکینسون می شود ولی عوامل خاصی مانند ژن ها و عوامل زیست محیطی می توانند نقش داشته باشند. به عنوان یک نتیجه، هنوز گام پیشگیرانه خاصی برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری مشخص نشده ولی انتخاب های سالم در زندگی نه تنها به بهبود سلامت کلی کمک می کنند بلکه برخی از آنها تاثیرات شگرفی در جلوگیری از این اختلال عصبی دارند...

ادامه مطلب...

  دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 ساعت 11:51 ، نظرات
   فواید ورزش های قدرتی برای بدن

ورزش های قدرتی به همان اندازه تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند.قرار نیست تمرینات هوازی به طور کامل حذف شوند بلکه انجام این تمرینات در کنار ورزش های قدرتی می تواند در کمترین زمان فواید شگفت انگیز خود را نشان دهد.


پیشگیری از پوکی استخوان: نگرانی از پوکی استخوان باعث میشود که به سراغ مصرف لبنيات برویم اما پیشنهاد موثر این است کهدر کنار مصرف لبنيات٬ حتما وزنه هم بزنيد زیرا این کار٬ تراکم استخوانها را به شکل باورنکردنی زیاد می کند...

ادامه مطلب...

  دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 ساعت 11:27 ، نظرات
   میوه های مو ثر در تناسب اندام

 مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود.مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، معرفی شده اند:


 سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند...

ادامه مطلب...

  دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 ساعت 11:15 ، نظرات
   نکاتی که دیابتی ها باید در فصل گرم رعایت کنند.

هوای گرم روی دیابت و بسیاری از بیماری های مزمن دیگر تاثیر می گذارد. در این میان کم شدن آب بدن شایع ترین مشکل است که می تواند خطر افزایش قند خون را در مبتلایان به این بیماری به همراه داشته باشد.یکی از نگرانی های عمده دیگر در رابطه با دیابتی ها در روزهای گرم افت ناگهانی قند خون می باشد. تعریق و خستگی ناشی از آب و هوای گرم می تواند نشانه ای از افت قند خون در این افراد باشد. البته علاوه بر کم شدن آب بدن، گرما زدگی و افزایش قند خون، مشکلات پا نیز در این بیماران در روزهای گرم زیاد می شود...

ادامه مطلب...

  دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 ساعت 10:47 ، نظرات
   هشت ماده غذایی محافظ پوست در روز های گرم سال

ماندن طولانی مدت زیر تابش مستقیم آفتاب  می تواند باعث آفتاب سو ختگی گردد. پیشگیری از آفتاب سوختگی و تاثیرات مخرب آن روی پوست می تواند از یخچال خانه آغاز شود. بهترین گزینه های غذایی برای محافظت از پوست در روزهای گرم سال عبارتند از:


هندوانه: ۹۰ درصد از این میوه آب است و انتخاب خوبی برای هیدراته ماندن شما در فصل تابستان می تواند باشد. هندوانه سرشار از ویتامین ث برای تولید کلاژن سالم مورد نیاز برای پوست است. خواص آنتی اکسیدانی این میوه منجر به خنثی کردن اثرات رادیکال های آزاد و جلوگیری از پیری پوست می شود. آب هندوانه از پوست شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند...

ادامه مطلب...

  دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 ساعت 10:24 ، نظرات
   از بین بردن خشکی پوست با 7 ماده غذایی

تسکین خشکی پوست ناشی از تغییر فصل با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن می شوند، امکان پذیر است ضمن این که مصرف این گونه غذاها منجر به پدیدار شدن سلول ‌های تازه شده و بافت پوست یکدست خواهد شد:


ماهی: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها منجر به حفظ رطوبت و تقویت پوست می شود. کمبود امگا 3 در مقابل خشکی پوست را به همراه دارد. اگر مصرف ماهی برایتان امکان پذیر نیست، از دانه های بذر کتان و یا گردو برای رساندن امگا 3 به بدن می توانید بهره بگیرید...

ادامه مطلب...

  دوشنبه 14 فروردین 1396 ساعت 10:7 ، نظرات
   اثرات ورزش بر سلامت مغز

ورزش و تحرک کافی در واقع دارویی برای ذهن است و در اینجا ثابت شده که چطور حرکات بدنی منجر به پرورش عضلات ذهن می شود:


بهبود سرعت رشد مغز: همچنان که سن مان بالا می رود، سرعت رشد و تولید سلول های جدید مغز کند می شود. اما ورزش کردن این وضعیت را برعکس می کند. نتایج تحقیقات نشان داده آن دسته از افرادی که طی شش ماه مشغول انجام حرکات ایروبیک بوده اند، با افزایش چشمگیر حجم بافت های مغز مواجه شده اند. محققان به این نتیجه رسیدند که حرکات ایروبیک به سبب تاثیر گذاری مثبت بر روی قلب و عروق و بهبود کارکرد آنها، منجر به خون رسانی بهتر به مغز در این دسته از افراد شده است...

ادامه مطلب...

  دوشنبه 16 اسفند 1395 ساعت 11:0 ، نظرات
9 راهکار طبیعی برای افزایش سطح سروتونین در مغز
مواد غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند.
ازمصرف 9 ماده غذایی، در وعده صبحانه، پرهیز کنید.
هشت فایده کاهش وزن
پیشنهادهای موثر برای رفع عارضه خشکی بینی
با 7 گام از قلب تان در برابر دیابت محافظت کنید.
خطر گازگرفتگی را جدی بگیرید.
چگونه با پیاده روی، استخوان هایمان را تقویت کنیم؟
آغاز غربالگری سکته‌های قلبی و مغزی سنین بالای 40 سال
توصیه های تغذیه ای برای مدیریت علائم میگرن
علائم مسمومیت با گاز مونوکسید کربن و راههای درمان آن
خواص درمانی سبزی های قرمز رنگ
10 تا 35 درصد از غذای دریافتی روزانه را باید پروتئین ها تشکیل دهند.
12 ماده غذایی ضد سرطان سینه را بشناسید!
تقویت عضلات ستون فقرات با 6 گام موثر
12345678910...>>
جستجو در سایت
ورود به وب سایت
 
 

ثبت نام ثبت نام بازیابی رمز عبور بازیابی رمز عبور

پیوند ها
مرکز طبی کودکان
بیمارستان شریعتی
بیمارستان ضیائیان
مرکز مشاوره دانشگاه تهران
ستاد مرکزی اطلاع رسانی داروها و سموم
پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران
سایت تخصصی سرطان سینه
بیمارستان فارابی
بیمارستان سینا
پایگاه اطلاع رسانی تغذیه و سلامت
شبکه کشوری آموزش اچ آی وی/ایدز و بیماری های آمیزشی
آموزش سلامت همگانی
موسسه خیریه حمایت از کودکان مبتلا به سر طان
انجمن دیابت ایران
انجمن مولتیپل اسکلروزیس ایران
بنیاد امور بیماریهای خاص
انجمن اطلاع رسانی دیابت
ايران درمان-مر جع اطلاعات پزشکان و مراکز درمانی
آمار سایت
نظرسنجی
لطفا از طریق فرم زیر نظر خود را درباره این وب سایت اعلام نمایید.




 
 
     
Copyright © 2012 - Allright Reserved for Tehran Univarsity of Medical Sciences